Witam. ostatni moj cykl skonczyl sie 2 miesiace temu. 1-5 meta 30 ed 3-8 epi 30mg ed masa poszla bardzo dobrze, libido spadku nie bylo zadnego :) teraz zrobilem sobie przerwe tydzien z hakiem od silowni. i za kilka dni wracam, pocwicze troche na sucho, po 2 tygodniach wmontuje jakas kreatynke i po jej skonczeniu jakis mocniejszy cykl mysle. [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie wiem -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 3x tydzien 9. CEL CYKLU: Masa (mieso nie zalalanie woda) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO [...]
Witam, Od okolo 3 tygodni redukuje sie, a konkretniej bf. Przedtem cwiczylem tylko w domu fbw pompki-hantle itp. Obecnie 3 tyg chodze na silownie + do tego aeroby i przyznam szczerze - jako-taka dieta. Spadłem około 5-6 kg. Obecny moj trening wyglada tak: Pon: FBW na siłowni - klata, plecy, barki, biceps, triceps, nogi, brzuch (tu pytanie czy [...]
1. WIEK:19 2. WAGA:75 3. WZROST:165 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:115 -udo:69 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ponad 3 lata 6. DIETA: -białko:2.0 -węglowodany:4.0 -tłuszcz:1.8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metka,omka 8. TRENING:3/7 9. CEL CYKLU:~7kg+/sucha masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pol roku 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: NT 2,1 / T 2,3 -węglowodany: NT 1 / T 2,4 -tłuszcz: NT 1,4 / T 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: push, pull, leg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: - [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat systematycznie 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: W TRAKCIE UKŁADANIA 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: przybranie masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie bylo [...]
witam chce zrobic cykl na 4 flakonach boldenone undecylenate 300 mg week. moja ankieta 1. WIEK: 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 6. DIETA: jest -białko: 3g -węglowodany:3g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 100, meta 200, meta 200+prop, omka , tren , 8. [...]
1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:18 3 .WAGA:66 4.WZROST:172 5 .WYMIARY: -Biceps:~31 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 6 .STAZ NA SILOWNI:przygotowuje się do ćwiczeń na siłce 7.CEL TRENINGOWY :SIŁA MASA 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :Jazda rowerem piłka nożna 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA: 83 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 105 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 m-c 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: xxx 8. TRENING: 4 razy tydzień 9. CEL CYKLU: masa + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: xxx 11. POZIOM BF%: 18 [...]
Witam! od ponad roku jestem na treningu i diecie typowo masowym. Idzie całkiem nieźle, z chuderlaka zacząłem wyglądać jak człowiek : ) Przy masowaniu lekko się oblałem, więc chciałbym zrzucić zbędny balast i wrócić do masówki(zmniejszyć bf% o kilka %). Aktualnie jestem po tygodniowym odpoczynku i chciałbym zająć się krótką, ale intensywną redukcją [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 93 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: 65 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: sporo przerw ale suma to bedzie z 5lat 6. DIETA: (na tym cyklu) -białko: 4 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: szło meta, mdrol, testy-mix,enan,prop nandrolony-deka,npp 8. [...]
Staram sie jeść 6 razy dziennie (Diety konkretnej nie mam) Nie próbowałem rekordów Otóż chciałem się zapytać czy taki cykl może być dla mnie dobry.Kolega poleca bardzo tego antka- razaka. 10ml/250mg Co o nim sądzicie ? warto/ nie warto ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: 115 Obwód ramienia: ~40 Obwód talii: [...]
witam ! dzisiaj zaczynam cykl 1-15 bold 400ew 1-9 cypio 500ew 9-15 prop 100e2d 10-16 wino 40mg ed. Mam pytanie kiedy i ile hcg podczas cyklu ?? bo po to wiadomo najpierw hcg jeszcze podczas cyklu, po nim clom nolva ewentualnie proviron dorzuce... a i czy warto robic fronta z testa np dzisiaj dalbym 1000mg cypio co wy na to ??? Płeć: Mężczyzna [...]
Witam! Planuję redukjcę, aby przekonać się jaką jestem w stanie przygotować szczytową formę Myślałem nad redukcją trwającą 8 tyg, powinno wystarczyć, chodzi o lekkie spalenie BF. Aeroby z rana na czczo (po przebudzeniu odżywka białkowa) Śniadanie 150 g Owsianych górskich + orzechy włoskie + rodzynki II Śniadanie Ciemny chleb + twaróg półtłusty + [...]
Płeć Mężczyzna Wiek 22 Waga 75 Wzrost 170 Obwód klatki Obwód ramienia 39 Obwód talii 79 Obwód uda Obwód łydki Staż na siłowni 4 Ilość spożywanego białka zależnie od celu Ilość spożywanych węglowodanów jw Ilość spożywanych tłuszczów jw Opis przebytych cykli sterydowych met + [...]
Ogólnie wymiary nie powalają, ale wg mnie to wina wzrostu i genetyki przez pierwsze 2 lata mało przytyłem mimo wielu odżywek, ostatni rok to przejście na drugą stronę Myśle o cyklu w środku wakacji max 5 tyg (nie że sezon tylko jako wypełnienie przerwy pomiędzy większymi cyklami), pytanie ile wina i ile propionatu ? Płeć: Mężczyzna Wiek: [...]
Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19
DZIEŃ 7 - PODSUMOWANIE TYGODNIA NR 1 WAGA: 89,3 kg KLATKA: 101,5 cm BICEPS (PRAWY / LEWY): 36 cm / 35 cm PAS: 83 cm BIODRA: 100,5 cm UDO (PRAWE / LEWE): 60 cm / 58,5 cm ŁYDKA (PRAWA / LEWA): 44,5 cm / 44,5 cm BMI: 26.1 BF%: --- # DIETA: Waga spada, więc dieta skutkuje. Trochę martwi mnie że tylko 0,5 kg w dół, ale to pewnie przez te wybryki [...]
w grudniu zacząłem pierwszy cykl, 2 miesiące jelfa prolongatum 300 mg /tydzień 1,5 miesiąca brd fit propionat 300mg/ tydzień (co 3 dzień)(nie żarłem już śmieci) prawie 1 miesiąc deka 200mg / co 6d - powoli zmiejszylem spozycie węgli -straszne spadki - za duże ze 103 do 95 (chyba bląd że bez teścia) teraz biorę samo wino 1 ml co 1 d ale myślę nad [...]
1 .WIEK: 18 lat 2 .WAGA: 80 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 39 -Klata:120 -Udo: -Talia:84 5 .STAZ NA SILOWNI: 1.5 rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 70tab metanabolu 8 .POZIOM BF% (fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 100 -Przysiad: -Mc: - 11 . Czy masz [...]
Mam taką prośbę czy mógł by mi ktoś napisać jaką dietę powinnem stosować i jakie odżywki brać żebym trochę nabrał masy?? Chciał bym dojść do 100kg 1.PŁEĆ :On 2 .WIEK:18 3 .WAGA:66 4.WZROST:172 5 .WYMIARY: -Biceps:~31 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 6 .STAZ NA SILOWNI:przygotowuje się do ćwiczeń na siłce 7.CEL TRENINGOWY :SIŁA MASA 8.UPRAWIANE [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
